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Am Pfingstsamstag, den 19.05.2018 gibt es ein Triathlonseminar mit Dieter Bremer.

In diesem Seminar werden alle drei Disziplinen des Triathlons behandelt, wobei die Schwerpunkte unterschiedlich gesetzt werden. Der Hauptfokus liegt auf dem Schwimmen und dem Radfahren mit jeweils 2 Einheiten, das Laufen wird aber auch mit einer kürzeren Einheit vertreten sein, da der Lauftreff Rhein-Neckar für das Laufen weitere Seminare mit Dieter Bremer anbietet.

Schwimmen:

n Das A und O des Kraulschwimmens: Gleiten, Gleiten, Gleiten

n Die Zug- und Druckphase

n Die Körperrotation

n Die Atmung

Radfahren:

Sicheres Radfahren im Alltag = Schnelles Radfahren im Wettkampf

n Die Sitzposition

n Die Funktion der Arme

n Die Radbeherrschung

n Die Kurventechnik bei mittleren und hohen Geschwindigkeiten

n Der runde Tritt und der frühe Druckaufbau

Laufen (Kurzfassung des Basic-Laufseminars):

n Einführung in die gelenkschonende, ökonomische und effektive Lauftechnik

Weitere Infos: www.lauftreff-rhein-neckar.de

Ein besonderes Angebot hält der Lauftreff Fischbachtal für seine Mitglieder aber auch für Gäste zum Saisonauftakt bereit, einen achtwöchiger Laufkurs mit zwei ausgewiesenen Experten der Laufszene: Petra Wassiluk, die zweifache Olympiateilnehmerin, die seit vielen Jahren das Marathonprojekt des Frankfurt Marathon leitet, und Dieter Bremer, der seit mehr als 20 Jahren in der südhessischen Lauf- und Triathlonszene verwurzelt ist, haben über den Winter ein Konzept „Laufen mit Lust“ entwickelt, das im Fischbachtal seine Premiere erlebt. Und das Beste daran ist, dass dieser Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert ist. Damit erfüllt er die Qualitätskriterien des „Leitfadens Prävention“ der gesetzlichen Krankenkassen und die Kurskosten von 120 EUR müssen von den Krankenkassen teilweise oder sogar gänzlich erstattet werden, wenn der Versicherte eine Teilnahmebestätigung nach Abschluss des Kurses vorlegt.

Der Kurs beginnt am 14. April 2018 um 16:00 Uhr auf dem Fußballplatz „Am Nonroder Hang“ in Niedernhausen und endet am 09.06.2018.

Laufen mit Lust vermittelt eine Lauftechnik, die gelenkschonend, ökonomisch und effektiv ist und die von der Wiederentdeckung der natürlichen Gehtechnik unserer Kinder und Vorfahren ausgeht. Dies führt zu einer frequenzorientierten Lauftechnik und einer individuellen Optimierung der Schrittlänge.

Durch ein spezielles Muskeltraining (Stabilisationstraining) werden die körpereigenen Dämpfungsfähigkeiten weiter entwickelt, so dass diese die beim Laufen auftretenden orthopädischen Belastungen langfristig abfedern und bewältigen können. Durch niedrig-intensive Trainingsreize werden nach dem Prinzip „Laufen, ohne zu schnaufen“ die unter internistischen Gesichtspunkten besonders wertvollen Effekte eines Ausdauer-trainings betont. Damit ist dieses Angebot auch und besonders für Bewegungseinsteiger und –wiedereinsteiger geeignet, aber auch erfahrene Läufer sind willkommen, da gerade bei diesen die Lauftechnik in der Regel technische Defizite aufweist, die nicht nur leistungsmindernd sind, sondern auch die orthopädischen Belastungen so erhöhen, dass mittel- und langfristig Beschwerden und Verletzungen nicht auszuschließen sind.

Anmeldungen bitte an: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .Nach der Anmeldung erhalten Sie eine Rechnung über die Teilnahmegebühr.

Weitere Infos per Email: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. oder 0177 7389296.

Sport & Health 4 you UG

Ernst-Ludwig-Weg 7

64404 Bickenbach

Dieter Bremer (Geschäftsführer)

www.runforit.de

Triathlonseminar in Bammental (Nähe Heidelberg)

Laufen mit Lust

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